LA PARADOJA DE VIVIR CON ENDOMETRIOSIS

LO PEOR Y LO MEJOR DE TENER ENDOMETRIOSIS, ES VERSE BIEN

Lo peor y lo mejor de tener endometriosis es verse bien. Agradecimientos FreeJPG por la gráfica

   Hoy estoy escribiendo este post con algo de melancolía e impotencia, pensando que tal vez algunas pacientes podrían verse reflejadas en este comentario algo más que anecdótico. Sucede que hago un esfuerzo bastante grande todos los días para recuperar mi salud y esto comprende mi bienestar psicológico a pesar de los síntomas que puedas tener como consecuencia de padecer endometriosis. Sin embargo, sentirse mal no es opción cuando tenemos responsabilidades con nuestras familias, amigos, actividades académicas, extra académicas o un empleo. En todos estos contextos el significado de vivir con endometriosis es ignorado por completo.

   Comprendo perfectamente, cuando comparto mis experiencias con otras pacientes y me dicen: “hoy me he levantado con un dolor horrible”, “hoy me siento cansada”, “no he podido dormir bien”, “estoy inflamada”, “tengo días sin poder ir al baño”, “Tengo diarrea”, “no quiero levantarme de la cama”, “Tengo jaqueca”, “Estoy triste”, “Me salí de la dieta”, “No he conseguido el tratamiento, “Me siento abrumada”, “Me vino la regla, pensé que estaba embarazada”, “En el chequeo me apareció un endometrioma”…No obstante, tenemos que levantarnos para cumplir las obligaciones. 

   En esta “enfermedad no resuelta” (que ha dicho Elida) yo puedo encontrar opciones para mejorar mi calidad de vida, para afrontarlo de la mejor manera y eso no quiere decir que ya dejé de padecer de ciertas limitaciones físicas producto de los síntomas que a veces aparecen sin previo aviso, pero como más nadie puede notar estos padecimientos, síntomas, malestares solamente yo entonces, para el resto de las personas no existen solo ven a una mujer de pie y se ve bien, normal a pesar de que conocen de mi condición. 

   A partir de mi vida con la endometriosis estoy descubriendo con algo de decepción y aceptación que por más que me extienda en explicaciones observo que es muy difícil que el otro desde su perspectiva asimile y comprenda que aunque me vean de pie, hablando, riendo por dentro tenga una lucha interior con algún síntoma: físico o emocional de la endometriosis y aunque ya me parece un cliché: “la endometriosis es una enfermedad invisible, incomprendida”. 

   Muchas veces no entienden la severidad de la condición, ni el por qué tantos estudios, o porque, muchas tomamos tantos cuidados en lo que comemos, respiramos, tocamos. Como consecuencia, muchas amistades se distanciaron, así como yo me he distanciado de muchos círculos sociales y laborales porque he dejado de salir y compartir con familiares, especialmente cuando estaba en mi episodio crónico de dolores. Recuerdo que para el año 2010, aún no estaba diagnosticada pero igual padecía los terribles dolores y así fue cuando deje mi empleo en una empresa de publicidad y tampoco, pude continuar con la natación. 

   Resulta también muy abrumador, el contexto de trabajo porque nuestra condición no es ni prioridad ni considerada en los puestos de trabajo, de hecho corres el riesgo de que no te empleen, nadie quiere emplear a una persona con una enfermedad de la que poco entiende y que tenga que solicitar permisos por sus cólicos menstruales, o por otro síntoma asociado, sólo comento esto por las cosas que me han sucedido de esta manera. 

   Y cuando finalmente esta incomprensión, ignorancia, insensibilidad llega también a mi círculo de personas más allegadas…me ha resultado más que doloroso, por la forma en la que me he sentido juzgada especialmente por mujeres como yo que les viene la regla pero no tienen endometriosis. Amigas incluso de la infancia han llegado a expresar que soy exagerada, que no es para tanto “si puedes moverte, no estás en silla de ruedas” “se trata de unos quistes, vamos yo también he tenido quistes y con calcio se quita” o “No te invité a la fiestecita porque era algo infantil de mi niño y como no tienes niños aún pues…”, en el trabajo igual: “pero como hacemos si cada vez que tienes el periodo te voy a tener que dar permiso!!!” y mis antiguos doctores: “es normal, solo unas adherencias, no debería ser tan fuerte el dolor” “para el dolor ibuprofeno”

   Sí mujeres, también he tenido que lidiar con eso y a este punto quiero llegar, la endometriosis también tiene sus consecuencias en nuestro contexto social e influye incluso, en la forma como me vinculo con los demás. No deseo dejarte una sensación como que me estoy victimizando, ni siquiera he comentado detalle, pero para estos efectos no importa. Al principio este aspecto fue una píldora difícil de asimilar, una carga muy pesada, una parte del proceso emocional que probablemente muchas estén atravesando. Actualmente, mi percepción ha cambiado –con algo de ayuda extra: manejo emocional y psicológico.

   De allí que “me pongo cansona” cuando digo, que para mí fue primordial esa ayudita afectiva. Me sigue pasando lo mismo a muchas personas cercanas se les olvida que tengo endometriosis, otras igual me siguen juzgando de floja o exagerada y aunque me estoy aprendiendo a que me resbale a veces me resiento…Estoy aprendiendo que puedo ignorar, que puedo filtrar, y solté esa carga, es sólo una opinión de otro y no me importa. Sin embargo, esto fue uno de los motivos para crear Endoguia para tocar muchos aspectos de: Vivir con endometriosis de buscar opciones médicas, afectivas, alimenticias, deportivas, académicas etc para recuperar nuestro equilibrio mientras dure “esta enfermedad no resuelta”.

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¿DEBEN ADVERTIRNOS NUESTROS ESPECIALISTAS ACERCA DEL IMPACTO DE LAS DIOXINAS EN LA SALUD Y SU RELACIÓN CON LA ENDOMETRIOSIS?

Las Dioxinas están estrechamente vinculadas con la endometriosis. Creditos de fotografía: Pixabay

En mi última búsqueda sobre actualizaciones acerca de la endometriosis, me tropecé con una gran cantidad de bibliografía médica especialista en el área de la investigación en donde se menciona el inexorable impacto en la salud humana por la contaminación de “dioxinas” y su vinculación con el desarrollo de endometriosis.

   Para empezar, tal vez es la primera vez que hayas escuchado sobre la palabra “Dioxina”: éstas, son sustancias altamente tóxicas para el ser humano, producto de la contaminante actividad industria como, petroquímicas, sector de hidrocarburos, quema de desechos, producción de cemento, papel y curiosamente también están presentes en algunas toallas sanitarias y tapones. Esto último para nosotras las pacientes, es ya una alarma encendida.

    Para ampliar este concepto, pude encontrar un artículo esta vez tomado de Asociación Afectadas Endometriosis Estadal  que dice:

“Las dioxinas, por ejemplo, son sustancias cancerígenas que actúan como alteradoras del equilibrio hormonal y que son liberadas, entre otras cosas, cuando se incineran plásticos de algunos tipos. También determinadas industrias las emiten o vierten a la atmósfera, aguas o suelos (por ejemplo algunas fabricantes de plásticos, cementeras o papeleras). Son muy persistentes en el medio y se acumulan en los seres vivos, llegando a los seres humanos en especial a través de la dieta.”

   Es decir, las dioxinas están por doquier son cancerígenas y bioacumulables y resulta muy preocupante que lo estemos respirando porque están en el aire, las ingerimos a través de la alimentación especialmente de productos muy procesados, cuando comemos alimentos animales o cuando preparamos alimentos en sartenes de teflón, por ejemplo. La tomamos del agua y de los productos agrícolas plagados de pesticidas y también la absorbemos a través de nuestro órgano más grande: la piel, cuando entramos en contacto con textiles con recubrimientos de plásticos o en las lociones que contienen algún tipo de éstas sustancias.

   Todos los seres vivos estamos expuestos a la influencia de las dioxinas, llegando a formar un ciclo vicioso en la cadena alimenticia. Como lo he mencionado, las dioxinas son bioacumulativas: una vez ingeridas por los humanos, se depositan en el tejido adiposo, es decir en nuestra pancita, glúteos, y donde observemos celulitis. Las dioxinas incluso, se han observado en el ganado vacuno y sus productos derivados como leche, mantequilla, así como también, en las aves y de esa manera llegan a nuestra mesa.

   Entonces, las dioxinas permanecerán en nuestro cuerpo y en el resto de los animalitos por mucho tiempo porque se metabolizan muy lentamente y toma aproximadamente 10 años en desecharlos.

   Las dioxinas interactúan dentro de nuestro organismo convirtiéndose en neurotóxicas e inmunotoxicas y mientras permanezcan allí, interrumpirán muchas funciones del organismo generando desequilibrios en nuestro estado de salud y enfermedades como: depresión del sistema inmunitario, diabetes, linfoma no hodkiniano, cloracné, hepatitis, cáncer de mama, problemas tiroideos, problemas de fertilidad…y adivinen que más…si!!! Endometriosis.

Antecedentes: estudios.

   De acuerdo a Prada (2012) en su libro La Epidemia Quìmica reseña un estudio científico realizado en animales en el año 1993, además de otros estudios complementarios, determinaron que la alta tasa de exposición Dioxinas: “favorecían el crecimiento de células endometriales fuera del útero”, (Carlos Prada, 2012, p. 112). En mi opinión, ya ha quedado en evidencia que la endometriosis es una enfermedad ciertamente multifactorial, pero la contaminación por estas sustancias puede desencadenar y empeorar los focos de endometriosis.

   Existe también, otro suceso que fue tema de investigación: el accidente en la industria química ICMESA localizada en la población de Seveso (Milàn), Italia en 1976. La explosión ocurrida en una fábrica de ésta localidad que manipulaba además, un compuesto toxico de tetraclorodibenzodioxina o TCDD (una de las formas de dioxinas), como materia prima (por cierto esta es una sustancia toxica componente del letal agente naranja) contaminó de forma letal el medio ambiente.

   Treinta años después las dioxinas han seguido teniendo consecuencias drásticas en la salud y el medio ambiente. Para resumir y a lo que vamos, el estudio comprobó que las probabilidades de tener endometriosis en el cuerpo de las mujeres expuestas a las dioxinas como producto del accidente, resultaron ser el doble respecto a las mujeres que no habían estado expuestas a tal situación.

   De esto puedo sacar varias lecturas, por una parte estos estudios confirman que las dioxinas se acumulan en el cuerpo y además interactúan como disruptores hormonales y supresor del sistema inmunológico. Por otra parte, en el caso de la endometriosis es una de los promotores de la enfermedad y cuando no, al exponernos a las dioxinas, los focos de endometriosis crecen y se reproducen.

Tapones vaginales, toallas sanitarias, lociones intimas pueden están contaminadas con Dioxinas

   Así es. Cada vez que los usamos estamos expuestas a sustancias como: . Lo preocupante es que los fabricantes no advierten al respecto por lo que he leído según el Dr. Mercola, en su artículo “El Síndrome de Shock Tóxico Asociado con los Tampones Es Cada Vez Más Frecuente”, los fabricantes, o al menos en USA, no están obligados a manifestar en las etiquetas los ingredientes de sus productos. De hecho hace referencia a un estudio de una marca muy reconocida de higiene femenina, encontrando por ejemplo: algodón transgénico, tratado con pesticidas que contienen dioxinas y perfumantes que por lo general son disruptores hormonales y pueden causar cáncer.

   En mi experiencia, creo que he estado muy expuesta a las dioxinas, porque he sido muy ignorante sobre el tema y no había procurado hábitos de calidad para mi salud. Yo ignoraba que la contaminación puede estar hasta en nuestra protección íntima. Además, trabajé por un tiempo en la industria petroquímica donde literalmente, respiraba gases de amoniaco: yo pensaba que era “Normal” pues todos allí respirábamos lo mismo y nadie parecía enfermo, pensaba que estaba en una situación segura. Del mismo modo, también estuve por muchísimos años expuesta a sustancias pesticidas en una granja y pienso ¿Qué habrá sido de las personas que sin ninguna precaución entraban en contacto directo con estas dioxinas?

   Por último queridas lectoras, mi objetivo con esta investigación desde mi posición de paciente es poder alertarlas y hacer un llamado a que seamos más conscientes de nuestra conducta como consumidoras para resguardar la salud: lo que usamos, lo que comemos, lo que sentimos, etc. No te digo que no usemos toallas sanitarias, ni tapones porque incluso esta es una batalla ganada por las mujeres, pero una vez teniendo en cuenta el tema de las dioxinas en nuestra cocina en todos los organismos vivos, en el planeta, los alimentos, y lo que usamos, creo que debemos ser más cuidadosas y orientar nuestros hábitos hacia productos y hábitos más saludables y orgánicos para obtener el menor impacto en nuestro organismo y para el ambiente.

   Ahora, después de leer todo este asunto te pregunto y teniendo confirmación de la relación que existe entre la endometriosis y las dioxinas: ¿crees que nuestros doctores de la especialidad que sea deben advertirnos sobre las dioxinas?

Gracias, y si te gusta comparte

Referencias: 

http://www.cancerteam.com.ar/poli176_Tampones_y_c_ncer.htm

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/06/27/sindrome-de-shock-toxico-por-tampones.aspx

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MEJORAR MI CONDICIÓN CON EJERCICIOS DE ALTO RENDIMIENTO EN CORTO TIEMPO

Podemos beneficiarnos de los ejercicios HIIT para mejorar nuestra "enfermedad no resuelta"

El ejercicio es también una forma de terapia psicológica

Al principio créanme que tuve bastante resistencia a este método de entrenamiento de alta intensidad en corto tiempo. Cuando mi especialista me lo recomendó en ayunas, yo sólo pensé: "¿quéeeeee???" entré en pánico "¿eso estará contraindicado?". 

Si, creo que todas pensamos lo mismo, porque esto desmitifica lo preconcebido durante muchos años y esto puso a prueba no sólo a mi cuerpo sino a la mi resistencia psicológica al notar que mi estructura de pensamiento es rígida en muchas circunstancias. Siempre había leído y me lo habían dicho los entrenadores, y también anteriores médicos que nunca se debe ejercitar sin haber desayunado antes y cuando me cambiaron el discurso entré en shock, algo así con lo que me pasó con el ayuno. Pero, no teman!!! (consulta con tu médico)

Me puse a prueba para experimentar sus resultados. (aquí les dejo este vídeo para principiantes)

Los ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training) consisten en:

"trabajo de resistencia cardiorrespiratoria, con ejercicios orientados, principalmente, a este fin (carrera, bicicleta, salto a la comba…). Sin embargo, si este método de entrenamiento se centra en el trabajo muscular, estaremos ante un H.I.P.T. (high intensity power training), del cual surgen modalidades muy actuales como el crossfit, tabata, insanity…(Marco Satorre, 2014)"http://altorendimiento.com/tendencias-actuales-de-entrenamiento-h-i-i-t-entrenamiento-intervalico-de-alta-intensidad/

Más lentamente, son ejercicios agotadores pero que se hacen durante muy corto tiempo. Aunque esto no es nada nuevo, creo que últimamente se ha rescatado esta práctica y se ha actualizado para los requerimiento de cada persona.

¿Y por que podría traernos beneficios?

En principio la práctica deportiva es muy importante para todo ser humano, entre otras cosas nos ayuda a mantenernos en forma. Yo como paciente, me preocupo un poco por mantener el peso y me refiero mantener mis deposito adiposos a raya y no por solo snob. 

Resulta que en los tejidos adiposos se concentran, se almacenan estrógenos, y como yo no quiero estrógeno extra porque eso complica mi endometriosis entonces procuro mantener a raya esa pancita acumulada, las revolveras, en fin. En nuestra capa adiposa, también se concentran sustancias tóxicas como la dioxina: sustancias contaminantes que llegan a nuestro cuerpo a través de algunos alimentos, la contaminación ambiental. Más bien es un grupo de compuestos altamente -de lo que hablaré en otro post o artículo-  tóxicos relacionado como uno de los factores desencadenantes de la endometriosis...y además ¿sabías que una vez en nuestro cuerpo, estos tóxicos pueden tardar hasta 10 años para que el cuerpo los deseche?

Pero además, el ejercicio ayuda a quemar esos picos leves de insulina que de acuerdo a mi doctora ya estoy desarrollando. De esta manera podemos ayudar al organismo a mantener un cierto control a la endometriosis y enfermedades asociadas: insulina, metabolismo, tiroides, diabetes. Y digo moderado control porque de poco sirve el plan de entrenamientos cuando esta es parte de la triada: alimentación y trabajo emocional.

En la web "Alto rendimiento, ciencia deportiva y fitness" encontramos además los siguientes beneficios:

Disminución de los niveles de LDL (colesterol “malo”).
Aumento de los niveles de HDL (colesterol “bueno”).
Disminución de la presión arterial.
Aumento de la producción de insulina (beneficioso para enfermos diabéticos de tipo I).
Mejora del VO2 max. (mejora de la capacidad cardiorrespiratoria).
Mantenimiento y/o leve incremento del porcentaje de masa muscular.
Aumento de la producción de testosterona.
Estimulación de la producción de hormona del crecimiento.
Moderada disminución del porcentaje de grasa corporal (Marco Satorre, 2014)

Podemos observar que el ejercicio modera o regula nuestro colesterol, entre otras cosas esto sería posibilidades para mejorar nuestro cuadro inflamatorio.

Por otra parte, puedo añadir la opinión del Doctor Mercola (2016): 

Los años de investigación han creado un consenso científico, ya que estudio tras estudio revela que hacer ejercicio en ráfagas más breves con períodos de descanso produce beneficios genéticos y metabólicos mucho mayores que hacer ejercicio de forma continua durante toda la sesión.

Esto evidencia la influencia sobre los beneficios a niveles que no observamos fácilmente: metabolismo y genético. Ralentiza también el proceso de envejecimiento, y en las mañanas podemos quemar esos picos de azúcar alta en el organismo.

Los ejercicios HIIT son mucho muy eficientes para conseguir estos objetivos en corto plazo, bien por que no encuentras tiempo, debes ir al trabajo, porque poco te guste la práctica deportiva, etc.

Pero ¿cómo hacerlos? a mis amigas siempre les recuerdo que no soy yo la especialista. Sólo les digo cómo me ha resultado. Hoy por hoy he estado muy floja y solo hice dos días de ejercicio la semana pasada. Sin embargo, lo mejor de mi intenta hacerlo a diario cuando me levanto de 5 a 10 minutos, no mas de eso. Antes de realizarlo, escucha a tu cuerpo y pide consejo profesional porque cada quien tiene condiciones de salud diferentes. Yo tomo descansos breves y a veces sólo cumplo los 8 minutos, subo y bajo las escaleras de mi residencia y para no aburrirme también busco algunos videos de entrenamiento en you tube que te dejo en las referencias, Recuerda máximo esfuerzo en corto tiempo, y lo que he notado es que baja mi nivel de ansiedad por los dulces y carbohidratos: pastelitos, helados, cafecito con azúcar morena sobre todo eso. Ya luego comentaré sobre lo que vaya advirtiendo en este proceso.

Te deseo suerte y si te gusta difundelo!!  

Aqui te dejo otro video, muy fácil para hacerlo en casa:

Referencias:

 http://ejercicios.mercola.com/sitios/ejercicios/archivo/2016/03/11/entrenamiento-tabata.aspx?e_cid=20160311_ESPANL_art_2&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art2&utm_campaign=20160311&et_cid=DM101845&et_rid=1392980425

http://ejercicios.mercola.com/sitios/ejercicios/archivo/2013/12/19/10-minutos-de-ejercicio-con-efectos-que-duran-por-horas.aspx

http://altorendimiento.com/tendencias-actuales-de-entrenamiento-h-i-i-t-entrenamiento-intervalico-de-alta-intensidad/

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INFOGRAFÍA DEL CUERPO

Cortesía de www.elesapiens.com: infografía: ¿De qué estas hecho?

¿ De qué estas hecho?

Me encontré con esta linda infografía, para explicar de qué manera actúan los bioelementos y oligoelementos esenciales en nuestro cuerpo. Muchas veces pasamos inadvertidos la importancia que tienen los minerales y vitaminas en nuestra alimentación básica para "actualizar nuestra data", es decir, reestructurar nuestro organismo para su buen funcionamiento.

En pacientes con endometriosis y  -en general-  es posible que presentemos algunos desajustes de las dosis de estos elementos que componen nuestro cuerpo, especialmente cuando además, tenemos asociado problemas de colon, como es mi caso.

Mi colon permeable, al igual que otras condiciones como celiaquía, sensibilidad al gluten, colon irritables, entre otros, inciden negativamente en la absorción de los nutrientes de los alimentos en el tracto gastrointestinal. 

En la infografía pueden observar los elementos bioquímicos o oligoelementos más importantes de la cual estamos compuestos:

Los primarios: oxigeno, carbono, hidrógeno, nitrógeno, fósforo y azúfre.

Los elementos secundarios: asociados a funciones importantes en el cuerpo humano y al sistema oseo, también están implicados en el proceso de los impulsos nerviosos. A saber: Magnesio, Sodio, Calcio, Potasio, Cloro. Recordaran las pacientes de endometriosis que por lo general nuestros especialistas nos recetan formulas de   Calcio y Magnesio porque cumplen funciones bastante específicas para evitar problemas degenerativos, y de acuerdo a otras referencias médicas también tienen alguna implicación en el caso del Calcio para reducir los quistes y tumores del sistema reproductor.

Por último, los oligoelementos y de menor cantidad en el organismo. Así, tenemos al zinc que favorece la absorción de vitamina D y tienen funciones especificas del esqueleto, regula alteraciones hormonales,entre las funciones más destacadas. El Cobre, para realizar la síntesis de la hemoglobina, antioxidante, activa neurotransmisores. El Yodo, implicado en la síntesis hormonal de la tiroides. El hierro transporta oxigeno por nuestro torrente sanguíneo. El aluminio, actúa sobre el sistema nervioso central. El selenio entre otras cosas estimula el sistema inmune al igual que el Manganeso. El litio regula el sistema nervioso,  e incide en los estado depresivos. Germanio, oxigenación, con implicaciones en la función sexual. Molibdeno es esencial para el metabolismo del hierro y las funciones hepáticas. El Flúor vinculado a el esmalte de los dientes. El Cromo básicamente interviene en los procesos de metabolismo de la glucosa. Níquel, producción de hormonas y el Cobalto, regula el sistema nervioso, tiene participación en la síntesis de ADN y aumenta la producción de glóbulos rojos.

Esto es una guía a grandes rasgos en un resumen, no es un manual médico, pero puede darnos una idea de la importancia de una buena alimentación de calidad, orgánica, que nos provea de todas estas sustancias o en su defecto es nuestro especialista quien determinará, a través de estudios, el déficit  o por el contrario, para ajustar las dosis. 

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NO ERA ACNÉ, ERA DERMATITIS HERPETIFORME ¿TIENE QUE VER ESTO CON GLUTEN, ENDOMETRIOSIS? ¿TE SUENA?

El trigo, la cebada, el centeno y la avena contienen gluten. Fotografía de Pixabay

¿Conoces algunos síntomas de la sensibilidad al gluten? He observado, al compartir opiniones con otras pacientes de endometriosis, que la mayoría tenemos algo en común: “nos cae mal el pan de trigo y cuando retiramos los alimentos que contienen especialmente trigo notamos mejoras en nuestro organismo”.

Comencemos desde el principio: yo padecí los síntomas de una alimentación con gluten desde que tenía 16 años o quizás un poco menos, pero nunca supe que se debía al gluten ni mis médicos tampoco. De joven recuerdo que jamás usé una camiseta (camisa sin mangas, hombros descubiertos) porque mi complejo era inusualmente grande debido a la vergüenza que me causaba una especie de acné, pero que no se comportaba precisamente como el acné de mi rostro (yo casi no tuve problemas de acné). Así que siempre evité circunstancias como salidas a la playa, la piscina, el calor etc. para no tener que exponer mi vergüenza.

Este acné, permaneció crónico durante años hasta que poco antes de enterarme de mi endometriosis, noté por accidente la causa de esta especie de “acné”. Te describo, este acné sólo permanecía en mi espada en los costados de forma simétrica y raza vez aparecía en la zona de la columna vertebral, picaba muchísimo de noche  y de día. Esa zona siempre estaba enrojecida, con vesículas o ampollitas,  pequeños granitos que al reventarlos salía apenitas como un liquido transparente o un poco amarillento, no era pus y luego se extendió a mis hombros, parte posterior de los brazos, las nalgas y muslos.

Recurrí en dos oportunidades a dermatólogos, me hice ver con varios internistas, algunos muy reconocidos, y fui tratada como un acné vulgar y corriente y en otro oportunidad con esteroides por tratarse de una supuesta “Furunculosis”. Pero este problema no desapareció, solo mostró mejorías leves y se mantuvo…más de 20 años!!!

Además de ello, desde adolescente siempre tuve problemas de colon, abdomen distendido, migrañas severas, constipación severa, gases, era bien malhumorada por estas causas, problemas de sueño que no sé si tienen que ver pero mi terror nocturno desapareció y mi extrañó acné también lo hizo cuando y aquí no puedo decir “gracias a la crisis de alimentos en Venezuela” pero digamos que en ese momento no se conseguía pan, ni pasta en Venezuela y tampoco hice el esfuerzo de conseguirlos.

En consecuencia, y de manera forzada dejé de consumir alimentos con trigo, ni avena, ni pastas y empecé a notar inmediatamente. No tenía gases, y mi colon ya no estaba tan distendido. Pero lo más extraordinario es que 3 meses después, el acné había desaparecido, dejando algunas cicatrices, ya no estaba, un milagro!!! Sin esteroides, sin fármacos, sin lociones, sin antibióticos, sólo dejé de comer trigo. Y a finales de mi treintena supe lo que era lucir un escote eso fue woauuu emergió un poco más de seguridad, si fíjate que esto también tiene su impacto en las emociones.

Me pregunto, o les pregunto a los especialistas ¿Necesitaba más pruebas para saber que no toleraba el trigo (el gluten de forma más amplia)?

La pasta de trigo en todas sus formas contienen gluten. Opta por pastas hechas de harina de plátano verde. Fotografía cortesía de pixabay

Referencias  como la del doctor pagé comenta los muchos síntomas causados por los problemas de ingestión de gluten en muchas personas:

“En un estudio retrospectivo de 78 pacientes diagnosticados de SGNC11, predominaban como síntomas intestinales el dolor y la distensión abdominal, seguidos de alteraciones en el hábito intestinal (más habitual diarrea que estreñimiento). En cuanto a la clínica extraintestinal, describieron, por orden de frecuencia, falta de concentración, cansancio, eccema y erupción cutánea, cefalea, artralgias y mialgias, calambres musculares, depresión y anemia.

– La ingesta de gluten produce rápidamente síntomas intestinales y extraintestinales.

– Esta clínica desaparece precozmente tras la exclusión del gluten de la dieta y reaparece rápidamente tras su reintroducción.

-mucosa intestinal normal o leve incremento en el número de linfocitos intraepiteliales.”

Y al respecto del problema de la piel que ya documenté, que dice la doctora Lorea Bargazgoitia, dermatóloga:

“¿QUÉ ES la dermatitis herpetiforme?

La DH se presenta como pequeños granitos, vesículas o ampollitas agrupadas normalmente de forma simétrica en las zonas de extensión(rodillas, codos, glúteos) aunque también pude extenderse por otras zonas de la superficie corporal. Estos suelen convertirse en costras con el tiempo. Lo más frecuente es que estos granitos piquen bastante (y por eso es frecuente ver que todos los granitos están rascados), aunque también pueden no molestar en absoluto.”

Veamos otra definición de Gluten Intolerance Group:

DERMATITIS HERPETIFORME

“Dermatitis Herpetiforme

(DH) es una forma de la enfermedad celiaca (CD) y es una enfermedad crónica de la piel, marcada por grupos de ampollas con agua en su interior y que dan mucha comezón. La ingesta de gluten (una proteína contenida en el trigo, cebada y centeno) desencadena una respuesta del sistema inmunológico que deposita anticuerpos IgA bajo la capa superior de la piel. Los anticuerpos IgA están presentes en la piel afectada como en la no afectada. La DH es una enfermedad hereditaria autoinmune vinculada con la intolerancia al gluten”

Y por último veamos el estudio de la revista médica: Dermatitis herpetiforme. Patogenia, diagnóstico y tratamiento Dermatitis herpetiformis. De Pilar Iranzo Fernández Servicio de Dermatología. Hospital Clínic. Barcelona.:

“Bajo el término de enfermedad por sensibilidad al gluten (ESG) se incluye la celiaquía y la DH, ambas tienen una misma patología intestinal, una base genética común y un mismo desencadenante ambiental: el gluten. Son al mismo tiempo el reflejo de un proceso de intolerancia alimenticia y de autoinmunidad.

El factor desencadenante es la gliadina (proteína constituyente del gluten), la intolerancia al gluten provoca la formación de anticuerpos frente a esta proteína. Provocan la atrofia de vellosidades intestinales e hiperplasia de criptas, características de la celiaquía

El gluten está contenido en la mayoría de cereales: trigo, cebada y centeno (excepto en maíz, arroz y avena pura, la mayor parte de las avenas comerciales para ingesta humana están contaminadas con otros cereales).”

Uno de mis alimentos más adictivos: el pan de trigo, pero también mi veneno . Foto cortesía de Pixabay

Viendo esto, creo que mis sospechas son ciertas no era acné se trataba de “dermatitis herpetiforme”. Ésta tuvo fin al evitar el gluten  y también las migrañas de tal severidad que me incapacitaba porque me venía en vómitos, me molestaba enormemente la luz, el sonido y los aromas y sin ningún fármaco esto se resolvió. Mis problemas con el colon se mantuvieron solo mejoraron algunos síntomas.

Actualmente podría decir que soy ¿celíaca? ¿Intolerancia no celiaca? ¿Alergia alimentaría? 

Mi especialista actual, de mucha trayectoria, confirmó que tengo sensibilidad no sólo al trigo sino además se sospecha que pueda tener sensibilidad a otros alimentos, eso lo dirá los resultados de los exámenes que esta vez, que un buen especialista como la Dra. Di Rocco finalmente me recomendó. Además, lo que estaba padeciendo estos años, como ella me lo explicó fueron los síntomas de un problema inmunológico mayor y estoy segura que estos fueron los primeros pasos hacía mi debut en endometriosis o al menos uno de los tempranos factores de la enfermedad.

La relación entre los problemas de intolerancias al gluten y la endometriosis  son muy extensas ya que de desencadenan otras enfermedades inmunitarias y problemas de infertilidad. Es por ello en otro post hablaré de manera más específica sobre todos estos factores involucrados, porque aunque  en este artículo está evidente esa relación, yo lo estoy comentando desde mi experiencia particular, pero insisto cada mujer es un mundo diferente y manifiesta matices en la cara visible de todos los problemas de salud que subyacen en la Endomteriosis.

Aquí te dejo una lista del Dr. Pagé sobre algunos síntomas relacionados a la sensibilidad al gluten, insiste y consulta con tu especialista si crees que puedas tener este problema (Tomado de: https://saludintegraldelamujer.com/intolerancia-al-gluten/):

“Sea la dieta que lleve una persona (vegetariana, carnívora, vegana, etc.) lo mejor para la salud es dejar de consumir carbohidratos refinados como pan, pastas, masas, etc. Sin embargo, es una de las cosas que a las personas más trabajo les resulta dejar…son simplemente adictivos! (hay ciertos componentes presentes en los carbohidratos refinados que generan una sensación de placer a nivel cerebral…efecto muy parecido al de algunas drogas) y se escapan a la fuerza de voluntad.

El gluten va generando inflamación, exceso de mucosidades dentro del cuerpo y acidificación del pH interno, 3 componentes claves para que aparezcan muchas enfermedades

Si tienes algunos de estos síntomas debes consultar tu médico.

•Cansancio frecuentes y fatiga.

• Dolores abdominales o calambres.

• Distensión abdominal, gases o sensación de repletes.

• Diarrea o estreñimiento.

• Náuseas y vómitos después de haber comido.

• Falta de apetito.

• Pérdida de peso repentina.

• Úlceras en la boca de manera recurrente.

• Daños en el esmalte de los dientes.

• Aparición de dermatitis herpetiforme, una enfermedad cutánea que aparece exclusivamente en las personas celíacas, y que se suele traducir en eczemas en las rodillas, los codos o las nalgas.

Síntomas neurológicos como:

• Dificultad de concentración.

• Pérdida de equilibro.

• Caidas frecuentes

• Trastornos visuales

• Dificultad al caminar

• Temblores

• Dificultad al juzgar distancias”

Yo añadiría depresión, trastornos de sueño y migrañas.

Si te gustó Comparte y difunde!!! Gracias

#Endometriosis #Cambiandoelamarillo

Referencias consultadas:

Gluten Intolerance Group:

http://www.apcontinuada.com/es/sensibilidad-al-gluten-no-celiaca/articulo/90371051/

Doctora Lorea Bagazgoitia:

http://dermatologia-bagazgoitia.com/2015/01/gluten-piel-dermatitis-herpetiforme-1873

Dermatitis herpetiforme. Patogenia, diagnóstico y tratamiento Dermatitis herpetiformis. Pathogenesis, diagnosis and treatment Pilar Iranzo Fernández Servicio de Dermatología. Hospital Clínic. Barcelona.

http://www.medigraphic.com/pdfs/cutanea/mc-2010/mc101b.pdf

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DICTADURA Y ENDOMETRIOSIS

Dictadura y Endometriosis ¿cómo se vive?. Agradecimientos Pixabay

Probablemente no soy la única que se ha peguntado ¿cómo manejo el estrés, la ansiedad crónica a la que estoy sometida como consecuencia de la dictadura venezolana?

Para los que viven fuera de Venezuela me ha resultado a veces desgastante explicar la compleja situación del país: la crisis, el deterioro social, la escasez criminal de medicinas y de alimentos, ver personas hurgando en la basura buscando alimentarse y la mediocrización de todo un sistema, etc. Una cosa es explicar, pero otra muy distante es vivir en un entorno constante de agresión, violencia, carencias y supervivencias como en toda dictadura.

A pesar de los esfuerzos para solicitar apoyo con los medicamentos para las pacientes de endometriosis de organizaciones dentro del país como la Asociación Venezolana de Endometriosis, ha sido poco el alcance ya que en dictadura no existen negociaciones, dejando a un lado la solicitud de ayuda por parte del gobierno. Cabe destacar que la escasez de medicinas no es exclusiva de ésta patología.

Por otra parte, luego de mi cirugía (marzo 2007), que terminó siendo una laparotomía o cirugía abierta, quien era mi doctor me recetó Zoladex por un año y me derrumbé cuando me pasó la fichita para solicitarla en el IVSS que decía “quimioterapia”. Recuerdo que me pregunté: si esto es benigno ¿por qué necesito “quimioterapia”?.   (Para los que viven fuera los IVSS son un sistema de salud pública, NO es gratuita porque los ciudadanos pagamos impuestos destinados para los IVSS, entre otros, pero al adquirir los servicios no se paga nada, porque ya los hemos pre pagado con impuestos).

Esperé 7 meses, y nunca llegó, y mientras no llegaba los dolores empeoraban, no podía hacer actividades normales y cotidianas. Los tratamientos paliativos no daban resultados. En las farmacias no encontraba ni siquiera un ibuprofeno, ni vitaminas, me costaba encontrar los laxantes para mi estreñimiento severo se imaginaran mi nivel de ansiedad, enojo y estrés. Pero además, con los cortes de luz – sí, porque la crisis es a todo nivel- se dañó la nevera, nuestros ingresos disminuyeron y  para mayor complicación los alimentos no los encontrábamos fácilmente, hay que hacer colas para adquirir lo que se consigue y yo no estaba en condiciones para hacer la fila ni para trabajar, porque mi endometriosis me tenia incapacitada ¿me entienden? Esto era el día a día: saltaba las comidas, hacía una sola comida y uno que otro día no sabíamos.

Todo este cuento para explicarles a las personas de allá afuera que así viven muchas pacientes. El estrés es crónico, y hay que sobrellevar las complicaciones de la enfermedad junto a las del problema del país. También, comento estas anécdotas para sensibilizarme con el resto de las pacientes y decirles a las que actualmente están pasando por ello, yo también estuve en esas circunstancias.

Mi estrés, mi desesperación, mi dolor, mi ansiedad llegó a niveles máximos sin embargo, en la mayoría de los casos creo que se activan mecanismos de supervivencia y gracias a esto supe que no podía sola con esta crisis personal. Así que sin dinero comencé a buscar ayuda terapéutica de los centros de salud pública y de los grupos de apoyo.

Después de todo este largo proceso nada cambió en el país de hecho las cosas empeoraron. No obstante, mi percepción que es algo que yo si puedo dominar con el objetivo de manejar mi estrés, mi enojo y mi ansiedad deteniendo el sufrimiento  y en esa medida pude arreglármelas con mi dolor. Te advierto, esto no fue de la noche a la mañana y aunque a veces me derrumbo puedo salir más fácilmente del círculo del dolor.

Lo primero que hice fue apagar las noticias de mi país, me retiré durante un tiempo de twitter o facebook, los portales de noticias, gracias a dios no tenían televisor y me concentré en mí. Busqué un plan para conseguir el tratamiento, hice rifas, vendimias y compré una primera dosis en Colombia, con donaciones y el apoyo de personas maravillosas. Comencé a buscar alternativas y encontré un grupo de meditación a través de una vecina y erra gratuito. Comencé a investigar sobre la enfermedad y dejé de consumir algunos alimentos como el trigo, y allí noté alguna mejoría. Comencé a buscar opciones más naturales

A pesar de la represión terrible en el país, aprendí poco a poco a manejarlo, cada vez afectándome menos a pesar de que no tenía las medicinas, me concentré en buscar otras alternativas y en lo que estaba a mi alcance: el aspecto emocional, Por ello, siempre digo que mi mejora comenzó por el manejo emocional. Necesitaba ser más fuerte y encontrarme para sobrellevar estas dificultades.

No quiero decir que todo es perfecto pero a veces tengo que hacer un retiro, por así decirlo, para bloquear un rato aquellos factores de estrés. Con el tiempo, pude entender que había de todo en este país, que no a todos nos está afectando por igual la situación, que las opciones son diferentes para mucha gente a pesar de la misma circunstancia crítica y aunque suene un poco egoísta, comencé a enfocarme más en mí para lograr mi objetivo: paz.

Esto también es un proceso, hay altos y bajos. En la actualidad, también estoy complicada, estoy en medio de un proceso de emigración vivo entre Colombia y Venezuela, tengo nueva especialista y encontré opciones de tratamiento sin fármacos ni análogos de hormonas. Esto era impensable cuando atravesé esa crisis porque en los momentos de crisis no podemos pensar claramente para ver las opciones alrededor.

En resumen, estas condiciones del país para las pacientes de enfermedades crónicas como la endometriosis son dignas de estudio porque son condiciones atípicas. Miro con mucho dolor a las chicas que están atravesando por esta desesperación buscando sus medicinas, como poder llevar una dieta decente, como manejar los niveles de estrés crónicos para hacer frente a la endometriosis. Tal vez, tú puedas buscar tu mejor opción la que te funcione, para eso son los momentos de crisis, para obligarte a ir más allá.

Anexo te dejo además una bibliografía para que observemos en profundidad el efecto del estrés y la ansiedad en nosotras:

“De acuerdo con el investigador principal del estudio, el Dr. Appleyard, "Estos resultados contribuyen a nuestra comprensión de cómo el estrés puede afectar la severidad de la endometriosis. Creemos que es posible que haya una conexión con el sistema inmunológico debido a los niveles observados de los mastocitos en el colon y el aumento de los niveles de células inflamatorias en el peritoneo de los ratones afectados, ya que esto también se ha observado en pacientes con endometriosis. "Appleyard continuó: "Los resultados ofrecen un punto de partida para ayudar a identificar el manejo del estrés, las intervenciones que ayuden a las mujeres que se ven afectados por la enfermedad".

(http://www.news-medical.net/news/2008/04/08/40/Spanish.aspx) 

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